xDDDD - 13-05-2011, 18:13 Temat postu: bieganie co zrobic aby lepiej biegac na dlugie dystanse? na 1000m miałem 5m i 12 sec chciałbym ten czas poprwaic do wakacji tak do 4m 15 sec co robic jakie cwiczenia? Dragon1297 - 13-05-2011, 18:21 rusz dupsko na dwór zamiast siedzieć przy kompie... WeeDu - 14-05-2011, 13:02 Ile 5m!!! hoho to co ty szedłeś  nie no żartuje moja rada jest taka biegaj codziennie po 30 minut jeśli bd czuł że to za mało to stopniowo podnoś tempo i czas biegania
Power8 - 14-05-2011, 14:10 5 minut na kilometr?:D ja mam 3,40 i to juz jest nie za dobry czas... xDDDD - 14-05-2011, 14:38 Power8, to ja nie wiem jak ty biegles chyba sprintem bo u nie w klasnie na 1km najlepszyu byl cos ok. 4m 20 sec [ Dodano: 14-05-2011, 14:40 ] WeeDu, ale to i tak nie byl najgorszy czas [ Dodano: 14-05-2011, 14:46 ] Power8, ale ty jestes w ktorej klasie? Power8 - 14-05-2011, 14:49 Jestem w gimnazjum w 3 klasie ale biegają po 3 minuty też. xDDDD - 14-05-2011, 15:01 No właśnie a ja jestem w 6 klasie ale nie jest to najgroszy czas ale chciałbym bo poprwaic o ok. 1 minute [ Dodano: 14-05-2011, 17:29 ] Teraz bigłem na 1000 m. ale nie dalem rady do konca bo mnie zaczal brzuch bolec szłem kawałek ale nie przestał a jak znowu zaczolem biec to jeszcze bardziej mnike bolal i dałem rade przebiec 500m czas to: 2m i 15 sec dobry czy zly? Power8 - 14-05-2011, 20:32 Ja na 300 metrów 45 sekund;d xDDDD - 14-05-2011, 20:43 Ja nie wiem ile na 300 alebedzie cos ok 1 minuty Ja jestem raczej krótkodystansowy, ale chciałbym tez dosc dobrze biegac na te dłuzsze malvina - 15-05-2011, 15:39 To tak jak ja ;D |
